450公里超级越野，她的冠军真的是捡漏？

编者按

生活中，每个人都有英雄情结。

450KM，是一个很远的距离。换算成马拉松，将近11个。敢于挑战这个距离的，都是真的勇士。

这是超越身体，乃至极限的。即便就要跑第50场马拉松了，说实话，我根本没有勇气去尝试的。

这是“不靠谱”夺冠的故事，充满辛酸。坚持的背后，有太多的不堪回首，蓦然回首时，都是陪伴她成功的台阶。

这是英雄的壮举，值得我们敬仰，请不要效仿。“不靠谱”也说，长距离伤身，她不建议大家轻易去尝试。

更大的现实意义，是通过我们身边一个普通人的惊人壮举，学习她为获得成功所付出的努力，包含精心的准备、用心的策略、竞争的心态……

尽管已是一个月前的事，当“不靠谱”谈起今年的乌蒙山超级越野赛女子450KM夺冠时，瞬间那161小时的征战，就排好队，酸甜苦辣涩，一味不少，等待着她的讲述。

表面上，已看不出这场一般人根本不敢想的比赛对她的影响；实际上，赛后半个多月里她的身体状态才在一点点地恢复。

混迹于国内越野圈，“不靠谱”不算实力派，却是智慧派。这个冠军让她特别开心，她也一直保持着清醒的头脑，“乌蒙山没有奖金，很多高手不会来，我就是捡个漏，夺冠了。”

从来没有简简单单的冠军，尤其从纸面实力看，“不靠谱”不是最有希望的，但她以自己的方式，熬过了前面300KM关门的压力，后面用自己的策略拖垮了竞争者。

没错，最终，女子就她一个人完赛。她的总排名（男女一起），也是第四名。

乌蒙山超级越野赛，被誉为极限越野跑者的终极归宿，其中450公里组是国内目前最超长距离越野跑比赛。

赛事路线贯穿了红军长征“乌蒙回旋战”主战场，穿越高山草甸、洛泽河大峡谷、少数民族村落、云贵川三省边界线，全程距离约464.88公里，累积爬升约21673米，关门时间180小时。

赛事宣传说：七天七夜日夜兼程，九百里路重走长征。乌蒙磅礴热血沸腾，英雄归来无憾人生。

大家平时跑一场马拉松，都要做精心的准备。这样的一场超级越野，其实就是个系统工程。比的不是谁跑得更快，勇气更盛，而是谁能在赛前做最充分的准备，比赛中犯最少的错误。慢即是快，在这样的艰险跋涉中，得到淋漓尽致的体现。

虽然“不靠谱”自谦说这个冠军是捡来的，实际上，这是她结合自己去年330KM的参赛经验，制订了完善、科学的参赛谋略，比赛中坚决贯彻自己的方案、坚持自己的节奏。她做好了自己，成了那个最幸运、最幸福的人。

信心

去年乌蒙山，“不靠谱”参加了330KM，拿到了第五。这一“光环”伴随了她一年。今年，她计划将牛逼吹得更大些：直接上450KM！并怀有一颗雄心：拿个名次！

经历过330KM的折腾，“不靠谱”明白，450KM不单单是距离上的差距，而是一个人到了极限状态后，如何还能有竞争力地坚持下去，要能扛，能承受大自然给予的一切考验。

疫情打乱了“不靠谱”以赛代练的备战计划，没有比赛时，她每个月跑量200KM。到了9月份，比赛已迫在眉睫了，她开始了实战拉练，安图100和龙脊100。以不受伤为前提，两场比赛均是泥巴路，她都慢慢跑，完赛为主。

“不靠谱”今年的信心，源自去年的参赛经历。从没跑过长距离的她，怀着尝试一下的心态，跑了330KM，98小时完赛，中间睡觉16小时，拿到了名次。

450KM，“不靠谱”以为，不会有几个女选手的，比赛又没有奖金，那些国内越野大神不会来的，秉承去年的拼搏精神，今年再拼一拼，拿个名次，问题不大吧？

国庆节的比赛，“不靠谱”提前就过去了，在云南玩了好几天，也算适应了海拔。当她收拾心情，准备投入比赛，看到女子参赛名单时，瞬间蔫了。

有16位巾帼参与，有两三个八百流沙完赛者，有吉林超跑一姐，有去年的330KM冠军，还有几个100KM、168KM冠军……“不靠谱”冷静地降低目标：完赛就好，争3保5。

参阅了去年其他参赛选手的赛记，“不靠谱”分段给自己做计划，时间规划得非常细致，结合自身实际情况，她计划快就130小时，保底150小时，还安排朋友在150小时之前，在终点线迎接她。

装备

工欲善其事，必先利其器。

在这样一个长距离、半自导航的超级越野赛中，你不能把希望寄托在组委会身上，一切都得自己来。

“不靠谱”背的是个30L的轻装徒步包，够大，很多选手都说她的背包太大、太重了，她不以为然，在她看来，包里装的，全是保命用的，一件都不能少。

由于事先知道今年天气冷、下雨，最可能面临的便是失温，“不靠谱”准备了KINETIK的避难所冲锋衣裤。这套衣服除了防风、防雨、保暖外，更是在在对抗蚂蟥上起到奇效。袖口、裤腿、腰部全部封死，让蚂蟥无机可乘，一路上她身上都没有被咬到，仅在脚踝和手上被咬了5处。

她带了三套压缩衣裤，作用是速干，给腿部加压，防肌肉抖动和水肿，睡觉时可更换干爽的衣服。实际上只换了两套，因为实在没时间顾得上换，毕竟这个影响不算大。

两双鞋、12双袜子。她原计划在300KM时换一双鞋，比赛中那时脚肿了，考虑到新鞋没有被撑出来，害怕磨脚，放弃了，一双鞋干到底。袜子换得很勤，路上她还烤干了两双，等于穿了14双袜子。

凡士林，抹在肩部，背包摩擦部，衣服接缝处，内衣边缘，大腿根，脚上等。只要脱鞋换袜子就抹，这样做的结果，就是全程没有一个水泡。

5块共计8万毫安的充电宝；头灯两个：一个FENIX的轻量化18R、一个雷神。全程800流明强光一直开，才能保证找到路。

在此之外，就是一堆常规装备：TNF保暖帽、大K空顶帽、始祖鸟手套、始祖鸟排骨羽绒、奥创防沙套、魔术头巾、非一次性的薄雨衣。还带了葡萄糖、补液盐、咖啡因片、止疼药、褪黑素、助眠药、耳塞眼罩……

赛前，7个分装包“不靠谱”摆东西分装花了3小时。她计算了到每个换装点大概的时间和状态，事实跟预想最后差距挺大，这是后话了。

导航

国庆节当晚9点，450KM组出发。“不靠谱”刷地冲了出去，这是想干啥？

搏镜头！而后，她就心里默默地数着超过自己的女子选手，1个、2个、3个、4个、5个、6个、7个……嗯，让她们超吧，我有自己的比赛计划，我要用自己的节奏，慢慢来，保存好体力，咱们300KM后见！“不靠谱”自我安慰着。

到了CP2，“不靠谱”发现没有运动饮料，也没有可乐之类的补糖，多少有些失落。志愿者说，半自助嘛，请理解！

出站后走了有2KM，还没见到路标，因为前面路标挺好，“不靠谱”就有点慌了。毕竟，她这次出征的“利器”便是不迷路。为稳妥起见，“不靠谱”打电话给组委会，得到的回复是：半自导航嘛，请理解！

从这一刻起，“不靠谱”的导航就全程开着了，在她看来，再慢都没关系，千万别跑错路。她忘不了，去年参赛时，迷路迷得哇哇地痛哭的情景。

到达凉风台后，雨雾太大，根本看不见标，只能看着导航走了。“不靠谱”的经验是，一定要用手机导航，精度比手表高。仅就这个赛事而言，手表导航，错几米也许就跑到另外一个山头了，手表马上看不出来，但手机就很明显。

不会单手用杖的“不靠谱”，一边走一边看导航，十分不便。往往走几十米，她就要校正方向，速度也被严重拖累。放在整场赛事看，慢即是快，因为“不靠谱”几乎没有迷路超过一公里的。

路上跟着导航找路时，“不靠谱”冲下一个小坡太滑没刹住，导航轨迹的坡底已经下雨成了一条水沟，水已经没到大腿，“不靠谱”艰难地爬了上去，在轨迹边缘慢慢通过了这一段。

除了SP1站后，“不靠谱”看到一堆迷路的，在一个貌似采石场的地方转圈圈，找不到路。“不靠谱”在这种情况下，选择不相信任何人，只信自己的导航。经常是，在看似没路的地方坚持往上爬，过一会就和轨迹重合了。

生活中，“不靠谱”不记路，乃路痴路盲，所以她出行从来不靠直觉，就是导航。看似缺点，在比赛中反倒成了优点。

不比短距离，跑错了你还有精力补回来。沿着正确的路线前进，对于这种长距离赛事，真的是第一重要的。

关门

才走了150KM，“不靠谱”的鞋已经裂口子了，主要是树枝和石头剐蹭的。她的新鞋存在了300KM处，她只好拿别针将鞋别了一下。

又走了五六十公里，到了SP5后，“不靠谱”的鞋开口更大了，几乎没办法走了。于是她让志愿者帮她找找针线，本来想在这个点休息呢，结果变成补鞋匠。

正在专注的补鞋时，志愿者在一旁无意地说了一句，到下一个站点的路长了2KM，爬升挺高的，美女你还有一个半小时，不然要被关门了。

犹如晴天霹雳，“不靠谱”愣住了。出发时59名选手，她此时已经第12名了，竟然要被关门？她清楚地记着，上一站她都出站了，很多选手才进站的。

脑海中想到接下来的爬升，“不靠谱”控制不住情绪，瞬间哭起来了。她觉得太委屈了，开赛以来，一点都不敢耽误时间，也没怎么睡觉，每一次进站前，都规划好在这个站干什么，换什么，怎么休息。

进站后，利用换衣服、充电的时间，等待志愿者做饭。吃完饭赶紧休息，手机也不敢玩，这样精打细算、高效率，还要被关门，有天理么？

“不靠谱”一边哭，一边吃饭，吃完也没心思好好缝鞋了，穿上就赶紧上路。关门的压力，就如一把利剑，悬在她的头顶。她很清楚，一旦被关门，所有的努力都白费了，所有的梦想都没了，这是她无法接受的。

志愿者似乎不放心这个女孩子，一直把她送到山脚下，一路一直在安慰“不靠谱”，给她指了前行的路。

这样的情绪就此伴随着“不靠谱”，在前往SP6的路上，她打电话给朋友，痛诉要被关门了，自己不甘心，又是一通哭。

到SP6时，都71小时了，“不靠谱”才睡了4小时。加上天气冷，这个站又没办法睡，她再度哭了起来……

痛哭

之后，泪水就没停过，经常是一边跑一边骂组委会，关门的压力，压得“不靠谱”快要崩溃了。到达大坪子时，差1小时就关门了。这时，她后面好像就一两个人了，整个赛道上恐怕只剩十一二名选手了，其余全被关门了。

在CP9，“不靠谱”一边等饭吃，一边给组委会的邱总打电话，说自己很努力了，但是时间太紧了，担心下一站被关门，能不能给延长半小时。

邱总安慰她说，跑到上高桥就好了，后面时间就非常宽裕了。你没有问题的，你说给你延长半小时，那你说那些被关门1分钟的，该怎么办呢？

好吧，那就继续努力！几乎不敢停留，吃过饭后，“不靠谱”就哭着跑出了站。前往CP10苗寨时，“不靠谱”实在太困了，经常下着坡，脑子一片空白。冷风大雾中，她在路边睡了片刻，一会又靠在树上眯了一刻钟。

有好几次，上一秒人还在上面，下一秒自己都不知道怎么回事，就摔下去了。“不靠谱”也意识到，这样下去，非出事不可。她扬起手臂，狠狠地抽了自己一巴掌。

于是“不靠谱”开始大声说话，唱歌，吃咖啡因片，吃薄荷糖，想尽一切手段集中精神，遗憾的是，都没有用。

绝望，怎么办？哭！

“不靠谱”一会觉得自己一定会被关门，一会又觉得自己太久没睡觉会不会猝死啊。冷风冷雨中，她把衣服脱掉了，只穿了薄薄的一件压缩衣，把帽子也摘了，只想清醒一点。根本顾不上失温不失温，她的念头里，只要跑得够快，身体就不会冷下来，就不会被关门。

到达苗寨，离关门就差30分钟。到上高桥时，她终于松了口气，以一场酣畅淋漓的大哭纪念这一段的“逃命”。真是一分钟都不敢浪费，赶出来2个多小时。

此时，时间已过去了93小时，“不靠谱”总计才睡了6小时，她自己都不知道怎么熬过来的。

争冠

让“不靠谱”欣慰的是，此时她得知自己后面只有一名选手，其他人全被关门了，她也锁定了女子第二。跟第一比，还差着7小时。

有想法吗？暂时没有，能有第二名，已超出想象了。第一比自己实力强，后面还可能进一步拉大差距呢。

后面的时间压力没那么大了，“不靠谱”调整好情绪，这个时候想着完赛就好，第二名也比预想中要好了。还剩180KM，还有80小时，稳了。

腿痛、脚肿，到了CP14化石海子站，这一站有医疗队，给“不靠谱”肿胀的双脚双腿打了绷带，多亏这绷带，让她撑到了最后。

到CP15后，“不靠谱”拿到了新鞋，犹豫了一下，她放弃了换鞋。因为路很烂，新鞋也没任何优势，再者，脚肿得厉害，换了新鞋肯定会磨脚。就这样，一双鞋干到底。

到达CP17中寨时，“不靠谱”还能看到刚出站十几分钟的女子第一，在前面的半山腰呢。志愿者告诉她，女子第一刚才迷路了3小时。

这个时候，距离终点还有80KM左右，“不靠谱”觉得机会来了，她想争一争，冠军还是有机会的。

“不靠谱”没有急着赶路，而是先理性分析了一番：前面有个站点，志愿者说女子第一是睡了走的，好像她好久没睡了，而自己连续睡了好几个站。后面的路程，两个人至少都需要睡一次。如果自己不睡的话，岂不是机会很大么？

说干就干，“不靠谱”放弃休息，放弃换装，吃了饭休息一刻钟就出发，她知道，自己这是迈上了一条冠军之路。

抵达CP18勺寨前几公里，“不靠谱”突然觉得身后有人，回头一看，竟然是之前在自己前面的女子第一赵芬。赵芬问她：你也迷了路了吗？“不靠谱”有点诧异：没有啊，你怎么在这里呢？

斗智

之前7小时的差距，已经抹平了。赵芬可能心中也起了变化，她问“不靠谱”：你怎么样，有伤么？“不靠谱”回答：就是跟腱炎。

赵芬说她没事，还说一起走。说着就小跑了起来，“不靠谱”说我上坡慢，你先走吧。赵芬就小跑着上了前面的缓坡，不时地回头看与“不靠谱”之间的距离。“不靠谱”也死死咬住，尽量在视线里能看到赵芬，期待给她带来点压力。

两人差了10分钟的样子，到了勺寨。志愿者告诉“不靠谱”，赵芬拿了香蕉和饮料就走了，还说后面有人追。“不靠谱”一听有点慌，也啥都不顾了，拿了饮料和一个沙琪玛就往外跑，跑了几百米就跑不动了，这时才清醒过来，在路边边喘气边问志愿者，后面还有多少公里、多少爬升。

进了前面的林子后，爬坡不好的“不靠谱”，已看不到赵芬了。既然追不上了，那就慢慢爬吧。其实这个点，计划中是要睡觉的，在冠军的兴奋鸡血中，也睡不成了。

到达下一个打卡点转山包村时，时间是142小时。赵芬一直困扰着“不靠谱”的神经，她一路又跟前面赶路一样，一分钟都不耽误，不拍照，不玩手机，一直想看到赵芬的背影，却没有如愿。

“不靠谱”有点失落，进站后，志愿者说：欢迎女子第一！“不靠谱”愣住了，这，这怎么回事？赵芬还没到，莫非她又迷路了？

已累得没了力气的“不靠谱”，头脑仍保持有一丝冷静，是夺冠的信念，在强有力地支撑着她。

还有最后60KM左右，“不靠谱”盘算着两个人都还需要再睡一次的。就算赵芬比自己晚半个小时到，她休息后，以其能力，超过现在的自己，非常容易。

“不靠谱”的结论是，要将优势扩大到4小时，冠军才有把握。于是，匆匆上路。一路上，“不靠谱”一直关注着打卡信息，没看到赵芬打卡。她感觉赵芬应该不是迷路了，而是在路上休息了。

“不靠谱”觉得，赵芬随时会从身后跑出来，超过自己。不断地告诫自己：不能停，不能停，把时间赶出来，就是冠军了。

独孤

没看到赵芬，“不靠谱”始终放不下心来，尽管她自己也快要撑不住了。到了CP21拖姑村，赶过来的朋友劝她多睡一会，因为赵芬还没打卡呢。

“不靠谱”吃了药，睡了半小时就惊醒了，梦里全是爬坡、迷路、打卡。朋友告诉她，赵芬没打卡，你接着睡。就这样，睡了两个小时。这个时候，离关门时间很近了，赵芬没打卡，是不是因为打了卡，记录没上传呢？

不能掉以轻心，“不靠谱”马上出发，就剩最后30KM了。到了CP22锦郎山庄时，朋友告诉“不靠谱”，赵芬已出现在退赛列表了，你不要着急了。

“不靠谱”诧异不已，难道赵芬迷路迷到退赛了？事后方才知晓，疲惫不堪的赵芬，在一个老乡家里睡着了，一睡就睡过头了。好吧，管她呢，反正自己是冠军了，心情大好，拍个抖音，嘚瑟了一番。

“不靠谱”也在酝酿着，准备冲线后大哭一场。不管怎么说，这一路上，太多不易了。

这些泪水并没留到终点，在前往CP23的路上，提前用上了。面前还有一座山，比预想的要难很多。

“不靠谱”以为是400多的爬升，其实是600多。山顶那里，陡到她只能手脚并用，拽着树枝爬上去。一边爬一边哭，一路胡思乱想，将她从冠军以及即将完赛的喜悦中拽了回来。

下山时，“不靠谱”在路边打了15分钟的盹，起来后想到快冲线了，补了个妆，背了一路的眼线笔和粉饼，此时才发挥了作用。

最后时刻，“不靠谱”怎么也跑不起来了，不断地问来接她的志愿者，还有多远。冲线那一刻，她没有哭。

450KM的风风雨雨，都随风而去。留下的，就是她一个人在终点线上，独孤求败。

感想

对了，“不靠谱”，大名朱鸥。

想邂逅这位美女，可以到南山科技园一家即将开业的乐刻健身馆，她是老板，时不时会到店里。

这篇长文，就用“不靠谱”的一段赛后感想作为结束吧：

啊，风景啊，牛儿啊，草甸啊，壮美啊，竹林婆娑啊，鸟虫呢喃啊，人生啊，毅力啊，滚滚大江东逝水啊，这一次都没有在我脑海里停留，我这一路除了赶路赶路赶路，啊啊啊啊啊啊我好困，什么都没有啊。

这么虐，这么长时间没有睡觉，我只能把它当做吹牛逼的资本和终于完成了心中疯狂的小执念，得了冠军完全没有想到，不，梦里有过。

开心过后，有点点失落，我没有享受到比赛的乐趣，我没有取悦自己，时间不够用就是因为自己练的不行，路上太久自然没空睡觉……

奉劝各位想装逼的，自己要先牛逼才行啊！

>>>点击更多精彩<<<

杭马代言人事件，哪是跑圈的胜利！

疫情后哪儿对马拉松“最好”？

乖，听话，就让你央视直播！

北马广马迟迟不启动的玄机

“跑遍中国”这个大IP有前途么？